 |
| Senior-fit |
| Lichaamsbeweging is belangrijk. Rust roest. Met name op hogere leeftijd speelt beweging een belangrijke rol in de strijd tegen o.a. arthrose, osteoporose en hartklachten. Naarmate men ouder wordt, worden de spieren en gewrichten stijf, waardoor men minder geneigd is te bewegen. Klik hier voor een kort filmpje over onze senior-fit lessen. |
 |
|
|
|
| Senior-spinning |
| Spinning is fietsen op muziek op een speciale fiets. Het is een zeer populaire training, omdat je opgezweept wordt door de muziek en nooit "uit de maat" kunt gaan. Je kunt de weerstand op de fiets zelf instellen met een draaiknop, zodat je de les zo zwaar kunt maken als je wilt. De senior spinning les is een aangepaste les wat betreft muziek en intensiteit. Alle deelnemers gebruiken een hartslagmeter, zodat je ook zelf in de gaten kunt houden hoe hard je traint. De les duurt 45 minuten. Kijk op het rooster wanneer de les gegeven wordt en doe een keer mee. |
|
|
|
